no ostatnio cos czesto forum nawala. Czyzby Mateo wzial sie do roboty?
No to jak oczekujesz efektów to pora wziąć się do roboty i zapomnieć o cheatach, raz na miesiąc powiedzmy będzie spoko ale nie co tydzień no chyba że już masz bf poniżej 10% ;p
plan czeka na Ciebie w linku. TYLKO TRZEBA RUSZYC MOZGOWNICA,OTWORZYC LINK,PRZECZYTAC WSZYSTKO DOKLADNIE I ZABRAC SIE DO ROBOTY!!!!!!!
Chcę ich wywalic około 100-150 gram.Teraz lece do roboty.Jak wróce to napisze ostateczną diete i ocenicie ją bo chyba już wiem jak to bedzie wyglądac
Pstrąg z folii posmarowany oliwą z oliwek z cebulą i natką pietruszki... Mmmmm Ale do roboty to raczej nic innego nie wezmę niż pierś gotowana albo wędzona rybka .
to zalezy od tego jak uderzasz w co celujesz i z ktorej strony - jak wiesz jakie to sa miesnie to brac sie do roboty a nie pytac GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"
[...] Pojadles, popiles odpoczoles psychicznie takze mozna ruszac. Chyba ze czujesz sie przemeczony bardzo wtedy mozesz odpoczac. Ja bym ruszyl od pon masz caly weekend zeby odpoczac jescze. Rusz na saune gdizes sie zrelaksowac i do roboty. Nie przesadz z cwiczeniamy od poczatku a bedzie ok Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-02 13:33:04
moja rada taka , mniej siedzenia przed kompem a wiecej ruchu. Najlepiej biegaj co drugi dzien kilka kilometrów na poczatek 3 potem juz 4,5 Na sprawdzianie daj z siebie wszystko i bedzie dobrze. Uwierz w siebie i do roboty.Powodzenia.
dzieki za szybko odpowiedz przyznal bym soga ale nie mam jak :) te 3km to na poczatek troche duzo ale sprobuje. a moze oprocz biegania jakies inne sporty proponujecie?? basenik moze??(i'm lovin it)rowerek(troche gorzej)albo inne cus?? chcialbym forme troszke chociaz poprawic przed zima wiec chyba trza sie do roboty brac:P
Mam ten sam problem i to jest calkiem normalne. Niektorzy moga miec calkiem odwrotne odczucia. Przestan sie mazgaic i do roboty!! :) Sam z niczego silny nie bedziesz. Pozdro
jaki staz jaki wiek jaka masa? nic nie podales a chcesz wszystko wiedziec;] planu ci nikt nie ulozy musisz zrobic to sam! Inni moga ci pomuc go poprawic wiec wez sie do roboty i jak sie z tym uporasz to wrzuc tu i ktos na pewno ci pomoze! pozdro
to ja Ci radze: idź do roboty na budowe:) bedziesz miał rece i dłonie jak średniowieczni kowale:D
To do roboty. Zrobimy osobne forum dla MA Mateusz Pazdan Administrator
bierz sie do roboty bo kaleka zostaniesz 120 kg w wieku 16 lat jak Ty to zrobiles? ponad 100 tez jest za duzo nie wmawiaj sobie ze bylo wowczas dobrze
widze emenems wzio sie do roboty zresztą jak przystalo na znawce :P
Do roboty a nie o zasilki prosic!!!!!
99,9% lipo walnij total redukcje i obczaisz wtedy pomecz klacisko i do roboty !!
proponuje 6 weidera. Albo http://kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm i do roboty leniu!
No to w jaki sposób chcesz budować mase ? Samymi ciężarkami ? Kup sobie karnet na siłownie i do roboty .
nikt za Ciebie nei ułozy diety na tym forum.Wiec do roboty ktos ewentualnie sprawdzić moze ;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
